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備忘録  10人の成功者が明かすストレス解消法

ビジネスインサイダーJAPANより
https://www.businessinsider.jp/post-1541



バフェット氏はウクレレで気分転換 —— 10人の成功者が明かすストレス解消法



ビル・ゲイツ

Scott Olson /Getty Images

誰だってストレスに悩まされるときがある。最も一般的な原因は、仕事、人間関係、そして金銭問題だろう。

仕事が忙しいときは、ともすると集中力が低下しがちだ。それによって、さらに手付かずの仕事が山積みとなり、ストレスの悪循環に陥る。

大企業のCEOや創業者たちも、私たちと同じようにストレスフルな状況を経験している。そして全員が独自の方法でつらい時期を乗り越えてきた。

グローバルビジネスを経営する中でストレスと闘ってきた世界屈指の成功者たちから、疲れた心を解きほぐす方法を学んでみよう。
1. ビル・ゲイツ

ビル・ゲイツ

Dimitrios Kambouris/Getty Images

マイクロソフトの共同創業者ビル・ゲイツ氏の日課は、就寝前の読書。どんなに遅くなっても最低1時間は本を読むことを、シアトル・タイムズに明かした。

また、長年にわたって、ウォーレン・バフェット氏から多くの助言を受けてきたそうだ。Fortuneによるインタビューの中で、バフェット氏から物事をシンプルに捉えることを学んだと語っている。

「彼には物事を要約したり、本当に重要なことだけに取り組んだり、基本的なことを考え抜いたりする能力があります。あんな風にできるのは、非常に素晴らしいこと。特別な才能です」

つまり、細かいことを全てそぎ取れば、目の前にあるタスクに集中しやすくなるということだ。



2. ティム・クック

tim-cook

Mike Deerkoski / Flickr

アップルのCEOティム・クック氏は、グラスゴー大学から名誉学位を授与された際に、前向きに生きること、そして、人生に待ち受ける多くの雑音には耳を貸さないことを学生たちにアドバイスした。常に全ての意見を聞いていたら、非常にストレスフルな状況に陥りかねない。

「今の世の中は皮肉屋であふれており、私たちは彼らを無視する必要があります。さもなければ、それが心や思考のがんとなり、自分には無理だとか、人生はネガティブなものだと考えるようになってしまいます」

source: Flickr
3. メグ・ホイットマン

meg-whitman

Erik (HASH) Hersman / Flickr

メグ・ホイットマン氏はこれまで、P&G、eBay、そして現職のヒューレット・パッカードを含む複数の巨大企業で輝かしいキャリアを築いてきた。彼女はFast Companyによるインタビューで、フライフィッシングが大好きだと語っている。息子と一緒に、年に6回ほど楽しんでいるそうだ。

カリフォルニア大学マーセド校の研究によると、レジャーにはストレスを即時に緩和する効果があり、他にも健康上の利益があるという。アメリカ国立医学図書館による研究では、定期的なレジャー活動は、ストレスをはじめとするネガティブな感情のコントロールに役立つという。
4. ウォーレン・バフェット

warren-buffet

smtm: Entertainment / YouTube

世界屈指の投資家ウォーレン・バフェット氏は多趣味だ。ウクレレを嗜み、生放送のニュース番組で演奏したこともある。

カリフォルニア大学マーセド校の研究では、楽器の習得のように精神的な刺激をもたらす活動はストレスの緩和に役立つことも判明している。

source:YouTube
5. シェリル・サンドバーグ

Sheryl Sandberg

Scott Olson/Getty Images

FacebookのCOOシェリル・サンドバーグ氏にとって、大切なのは何をするかではなく、何をしないかだ。

夜は携帯の電源を切って、ソーシャルメディアを見たり、メールを読んだりするのを控えるようにしている。彼女はUSA Todayに対し、携帯の電源を切るのはつらいことだが、夜通し邪魔されないという利点があると語っている。結局のところ、夜に良質な睡眠をとることができれば、翌朝のストレスフルな状況にも楽に対応できるのだ。

夜遅くにPCや携帯の画面を見ることでもたらされる悪影響は、研究により証明されている。画面が放つブルーライトは、睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌を妨げてしまう。要するに、夜に画面を見る時間が少なければ少ないほど、体内時計が喜ぶというわけだ。
6. ジャック・ドーシー

jack-dorsey

Kimberly White / Getty

フォーブスのインタビューによると、Twitter共同創業者でCEOのジャック・ドーシー氏は、一度決めたスケジュールを守ることで膨大な仕事量に対応しているそうだ。

ドーシー氏は曜日によってタスクを分類するようにしている。月曜日は会議、火曜日は商品開発、水曜日はマーケティング業務、木曜日は人脈作り、金曜日は企業文化の構築、といった具合だ。土曜日は休みを取り、日曜日は採用活動を行っている。

「一般的に、想定外の出来事がストレスを生むのではないでしょうか。自分の活動にリズムをつけて、決まったやり方で、一貫性を持ってスケジュールを組むことができれば、ストレスは減らせるはずです」と彼は語っている。

ニューヨーク・マガジンによると、ドーシー氏は毎朝6マイル(約9.6キロメートル)のジョギングも日課にしているそうだ。
7. スーザン・ウォジスキ

susan-wojcicki

_SJP1857 / Wikimedia Commons

YouTubeのCEOスーザン・ウォジスキ氏にとって唯一のストレス解消法は、自身のために十分な休暇を取ること。NBCの情報番組「Today」に出演した際には、家庭生活にきちんと向き合ってから仕事に戻ることの大切さを語った。

「休暇を取ることは本当に重要だと思います。休むことによって、とても良い洞察力を得られることにも気づきました」

source:Wikimedia Commons
8. イーロン・マスク

8-elon-musk

Maurizio Pesce / Wikimedia Commons

2008年、世界経済は厳しい状況だった。自動車会社は次々と経営破綻し、テスラもまた悪戦苦闘していた。CEOのイーロン・マスク氏は当時、離婚も経験したという。しかしながら、彼は苦境を見事に乗り越え、その過程で冷静な判断を下すことができた。

その秘策は何だったのだろうか? マスク氏は2013年に開催された「Dublin Web Summit」で、全ての原因は恐怖心にあり、シリコンバレーの起業家たちは失敗を恐れていないだけだと説明した。

「恐怖は有限ですが、希望は無限です。たとえ失敗が怖くても、それが私たちの挑戦を止めることにはならないのです。不合理な恐怖は迷わず無視するべきです。もし理にかなった恐怖だとしても、賭ける価値があるのであれば、継続する価値もあるのです」
9. インドラ・ヌーイ

9-indra-nooyi

World Economic Forum / Flickr

ペプシコのCEOインドラ・ヌーイ氏は、若くして自信と労働倫理を身に付けた。彼女の母親は毎晩の夕食の席で、娘たちに「もし首相か大統領だったら何をしたいか」というテーマでスピーチを書くという挑戦を与えた。毎日異なる世界的な指導者になりきるよう課題を出され、母親が姉妹のどちらかに投票していたそうだ。

カリスマ的な裁判官だった祖父も、ヌーイ氏に自信を持たせてくれた1人だ。もし何かできないことがあったときには、紙に「私は言い訳しない」と200回も書かされていたという。

こういったことが功を奏して、輝かしいキャリアを築いたヌーイ氏は、ストレスを感じたら自分にできる全てのことを思い出すようにしている。

「私は心の中でこう言うのです。『私は他の誰よりもうまくできる。もし他の全ての手段がうまくいかなかったら、彼らは私に『どうにかしてくれ』と頼ってくるはず。だって、私にはそれほどの力があるのだから。忘れないで、私はインドの大統領にだってなれるはずなのだから!』」と彼女はBusiness Insiderに語った。
10. ジェフ・ベゾス

10-jeff-bezos

Steve Jurvetson / Wikimedia Commons

「私のストレス解消法は、たくさん笑うことです」とアマゾンの共同創設者ジェフ・ベゾス氏はAcademy of Achievementによるインタビューで答えている。

ベゾス氏いわく、無視すべきでないものを無視している状態が、ストレスの大きな原因なのだという。

「ストレスの主な原因は、少しでもコントロールできることに対して、アクションを起こしていない状態です。問題を認識したらすぐに、電話をかけるなり、最初のメールを送信するなり、それが何であれ、その状況に対してアクションを起こし始めるのです。その事実だけで、たとえ問題が解決していなくても、ストレスを劇的に軽減することができます」

言い換えれば、問題を認識し、コントロールして、前進せよ、ということだ。

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source:World Economic Forum / Flickr、Masaru Kamikura / Flickr、Mike Deerkoski / Flickr、Erik (HASH) Hersman / Flickr、smtm: Entertainment / YouTube、TechCrunch50-2008 / Flickr、_SJP1857 / Wikimedia Commons、Maurizio Pesce / Wikimedia Commons、World Economic Forum / Flickr、Steve Jurvetson / Wikimedia Commons

[原文:How 10 highly successful people manage stress]
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9/20~23相場状況

9/20~23 ブル2点

FRBのB/Sは相変わらずの横這い
日銀のB/Sは9/20付分で微減

ナスダック、NYダウも52週移動平均線のかなり上、日本のTOPIXは52週線が1388、今週終値で1349でもう少し

日銀は2002~2004年に買い込んだ株式を売り出していて、額的にはそれ以上のETF買ってる。

アメリカの短期金利はFOMC後に急低下

中央銀行のスタンス的にまだ弱気になる局面ではない。

PC買い換えたんですが、サクサク動くと快適ですね~

やっぱり重いと感じだしたらさっさとPC買い換えありですね。
最近はもっぱら札幌駅北口にあるドスパラで買ってます、カスタマイズして自分の好きなスペックで作ってくれるので。
余計なソフトがインストールされてなくていいです、家電量販店で東芝とか富士通とかソニーとかNECとかでPC買うのはもったいないです。


今日はJGP修行でGMP行ってきます。
紫組なったんで修行は今年で終わりにして、行きたいところに楽しみに行くスタンスにします。
JGPとったらJALマイルBAに加算して買マイルして、お得なBAマイルでのJAL国内線特典航空券もトライしてみようかと。

四季報CD-ROMがうまく起動しない時(CDを入れないと動かないなど)

備忘録で書きます。
四季報CD-ROMを買ったはいいけど、完全インストールしたのにCDを入れないとうまく起動しない
という現象にあった人は結構いらっしゃるんじゃないでしょうか?



新しいPCで四季報CD-ROMの完全インストールはうまくいってもいざ検索するとCDをいれないとうまくいかない時は
こうするとなおります。

1.まず四季報CD-ROMのショートカットを右クリックします。
ファイルの場所を開くを選択します。


2.こんな画面がでるのでSKHCDR50というファイルを右クリックします。
2016y09m22d_191028737.jpg

プロパティを選択します。

3.こんな画面が出たら互換性というタブをクリックします。
2016y09m22d_191242000.jpg


4.すべてのユーザーの設定を変更をクリックします。


2016y09m22d_191246943.jpg


5.管理者としてこのプログラムを実行するのところにチェックをいれます。
チェックをいれたらOKをクリック
2016y09m22d_191341818.jpg


6.もう1回OKをクリック

2016y09m22d_191459289.jpg

OKをクリックすると画面が閉じます。

これで四季報CD-ROMをもう一度起動してみてください。
うまくいってると思います。


四季報CD-ROM買ったのにうまくいかないという人はこれを試してみてください

9/14~18 相場状況判断

9/4~18 ブル2点

アメリカはめっちゃ強いです。
ナスダックは週末終値としてはほぼ最高値
それに比べて日本は。。。。。

規制とアメリカ従属しか頭にない官僚とマスメディア、中国やべ~~だの原発やれやれコストが安いとかいまだに頓珍漢なこと言ってる人が多数いる日本ですので、日本沈没はやむなしでしょう。

ドイツ銀行騒がれてるけど欧州ドイツなんかはすごく合理的に物事考えてるようにみえるので、ユーロは悲観していません。

FRBは微妙にバランスシート大きくなってるかな。

アメリカさんは先週金曜日9/11大きく下げて、もう上昇も終わったかなと思ってたけど、いとも簡単に高値レンジに戻ってしまった。
なんだかんだでまだ強い相場続きそうです(日本は置いてけぼりですねー)

8/29~9/2、9/5~9/9相場状況判断

また1週サボってしまいました、ダメですね。。。

8/29~9/2 ブル2点
9/5~9/9  ブル2点

FRBのバランスシートは全くヨコヨコ
日銀は破滅っぷりの大拡大w


日銀バランスシート
2016y09m10d_075258189.jpg


FRBバランスシート
2016y09m10d_080709737.jpg


実質金利は7月で日本+0.15%、アメリカ+0.7%、実質金利差は0.55%

ドル円が70円台になったときの実質金利差はは-2.93%
ドル円が120円台になったときの実質金利差は+4.06%
なので、円高に進むのもまぁわかりますが、

この日本銀行の破れかぶれ気味の円刷りは、日本を多分破滅させたいんでしょうね、きっと。



私はない頭をしぼって万が一のための対策ねってます。
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プロフィール

DNF

Author:DNF
生息地:札幌市
2000年のインターネット証券の登場で即効で
口座作って株始めました。

兼業かたわら、相場の研究とトレードに精をだしていますが、裁量トレードはヘタクソなのを実感したのと精神的につらすぎて、これ高齢になったら続けるの無理なんじゃないかと思い、結局今はエクセルで自作した(なんだかんだで2~3年はかかった。。。)システムトレードと中長期の現物株での配当生活をめざしております。

でもいまだにヘタクソな僕は裁量トレードやって損しまくってます。


株暦長いくせにまだまだ資産的には不十分ですが、相場が好きで好きでたまらないのでトレードは一生確実に続けると思います。

目標は何もしなくても自動的に入ってくるキャシュフローだけで経済的な面で生活できることです。



ここに記載するのはあくまで私個人のデータと見解に基づくものですので、投資取引の推奨するものではありません。
またこのブログに書かれている事は正確であるとは限りませんので投資はくれぐれも自己責任でお願い致します。

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https://twitter.com/DnfHdnet

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